Einladung zur Meditation #2 – Der harmonische Atem

Im Yoga kennt man die vier Phasen einer natürlichen und kontrollierten Atmung. Dazu zählt die Einatmung, die Pause nach der Einatmung, die Ausatmung sowie Pause nach der Ausatmung. Mit dieser Meditation von Dr. René Bochmann laden wir Sie ein, Ihre Atmung durch die Anwendung aller vier Atemphasen zu harmonisieren. Sie kommen zur Ruhe und schöpfen Kraft für die vielfältigen Aufgaben des Alltags. Besonders die Atempausen kommen in der Regel im Alltag zu kurz, besonders wenn wir Stress erleben. Eine harmonische Atmung beruhigt das Nervensystem, hilft Körper und Geist zu entspannen, aktiviert das Immunsystem und fördert die Regeneration.